fbpx

Cách chọn kem chống nắng cho mẹ bầu lành tính & hiệu quả

Cách chọn kem chống nắng cho mẹ bầu lành tính & hiệu quả

Khi mang thai, việc dùng kem chống nắng để bảo vệ da trước bức xạ cực tím là điều cực kỳ cần thiết và quan trọng. Nhưng có phải loại nào mẹ bầu cũng có thể dùng được? Cách chọn kem chống nắng cho mẹ bầu an toàn và hiệu quả trong bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ trả lời câu hỏi trên. 

Vì sao mẹ bầu cần dùng kem chống nắng?

Trong thời kỳ mang thai, làn da của mẹ trở nên nhạy cảm hơn rất nhiều. Lượng hormone nữ (estrogen) cũng cao hơn, làm tăng sinh melanin – sắc tố quyết định màu da, mắt, tóc ở người. 

Càng nhiều melanin sản sinh sẽ tạo thành các mảng nâu trên da, còn được gọi là nám, Chloasma hay “mặt nạ thai kỳ”. Tiếp xúc với ánh mặt trời sẽ làm tăng đáng kể nguy cơ phát triển tình trạng này, khiến da dễ bị tổn thương hơn

Kem chống nắng có tác dụng bảo vệ da khỏi tác hại từ bức xạ cực tím, điển hình là cháy nắng, rám nắng và lão hóa sớm. Do đó, dùng kem chống nắng hàng ngày rất quan trọng với mọi người, đặc biệt là những mẹ đang mang thai. 

>> Tham khảo thêm: Kem chống nắng có thực sự cần thiết phải bôi mỗi ngày? 

Tại sao mẹ bầu cần dùng kem chống nắng
Da của mẹ bầu thường bị nám trong thai kỳ nên cần dùng kem chống nắng

Thành phần nên tránh trong kem chống nắng cho mẹ bầu

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra hóa chất chống nắng gây nên nhiều mối lo ngại cho sức khỏe, đặc biệt đối với những mẹ đang trong thai kỳ hoặc cho con bú. Điển hình là 4 cái tên sau:

  • Homosalate: cản trở hoạt động bình thường của hệ thống nội tiết tố. Khi mẹ mang thai, hormone estrogen và hPL (kích nhũ tố nhau thai) tăng sinh nhiều để đảm bảo sức khỏe thai kỳ và chuyển chất dinh dưỡng đến thai nhi. Nếu mẹ dùng kem chống nắng có chứa Homosalate, chất này sẽ phá vỡ sự điều hòa nồng độ hormone, làm cơ thể không sản xuất được các nội tiết tố cần thiết cho thai kỳ. Ngoài ra, Homosalate có thể làm tăng khả năng hấp thụ các hóa chất khác nhau của da.
  • Oxybenzone: làm thay đổi cấu trúc ADN, sản sinh gốc tự do và làm tăng khả năng hình thành tế bào ung thư. Một số nghiên cứu đã tìm thấy lượng nhỏ chất này trong sữa mẹ, đồng nghĩa với việc Oxybenzone có thể truyền sang trẻ khi mẹ cho con bú. Thậm chí, sau vài tuần kể từ lần cuối thoa kem chống nắng có Oxybenzone, chất này vẫn còn tồn tại trong máu – chứng tỏ khả năng thấm sâu nhưng đào thải rất chậm của nó. 
  • Octocrylene: cũng là thành phần hay xuất hiện trong kem chống nắng hóa học và có thể tìm được một lượng nhỏ chất này trong máu. Khi thoa, Octocrylene nhanh chóng thấm vào da và hấp thụ các tia UV. Tuy nhiên, việc hấp thụ này có thể làm sản xuất các gốc tự do, tấn công ADN, gây tổn thương, đột biến và làm chết tế bào.
  • Avobenzone: khi bị tia UV phân hủy có thể dẫn đến dẫn đến phản ứng dị ứng, rối loạn nội tiết tố và các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn khác. Sau khi sử dụng kem chống nắng có chứa Avobenzone, một lượng nhỏ chất này vẫn còn trong máu và da sau vài tuần. Thậm chí, nó còn được tìm thấy trong mẫu sữa mẹ và nước tiểu.²

Có thể thấy 4 hóa chất chống nắng trên mang lại những ảnh hưởng không hề nhỏ đến sức khỏe của mẹ bầu, mẹ bỉm cho con bú. Nhưng có phải chỉ cần tránh 4 thành phần này khi dùng kem chống nắng là sẽ an toàn?

Câu trả lời là KHÔNG. Vì không chỉ những chất trên mà toàn bộ hóa chất chống nắng đều có nguy cơ gây ảnh hưởng đến sức khỏe, do không đủ dữ liệu an toàn. Đồng thời, cần thận trọng khi dùng kem chống nắng có hương tổng hợp (fragrance), vì sẽ tăng khả năng kích ứng da, cũng như dễ gây khó chịu nếu mẹ nhạy cảm với mùi. 

Bảng xếp hạng mức độ gây hại của các thành phần chống nắng
Bảng xếp hạng mức độ gây hại của các thành phần chống nắng

5 lưu ý khi chọn mua kem chống nắng cho mẹ bầu

Hiện nay có rất nhiều loại kem chống nắng phù hợp với nhu cầu của từng mẹ bầu. Mẹ có thể dựa vào tuýp da của bản thân để chọn được loại chống nắng phù hợp. Tuy nhiên để đảm bảo sức khỏe, khi chọn kem chống nắng mẹ cần lưu ý các vấn đề sau:

Ưu tiên chọn kem chống nắng vật lý

Không chỉ mẹ bầu, mà tất cả mọi người đều nên ưu tiên sử dụng kem chống nắng vật lý, vì đặc điểm an toàn của các thành phần. Các khoáng chất Zinc Oxide và Titan Dioxide là thành phần hoạt động chính (active ingredients) trong kem. Khi thoa, chúng tạo thành một lớp bảo vệ ngăn không cho tia sáng xuyên qua. Do chỉ nằm trên bề mặt da, không đi vào máu nên sẽ an toàn cho sức khỏe người dùng.

Hiện tại, khoáng chất chống nắng Zinc Oxide đã có nhiều thay đổi và cải tiến, tạo ra loại Zinc Oxide thế hệ mới, gọi là Clear Zinc – được sử dụng trong toàn bộ kem chống nắng của Badger. Khoáng chất mới này có kết cấu lớn, bề mặt xốp giống miếng bọt biển. Vì vậy, nó không phản chiếu nhiều ánh sáng khả kiến (ánh sáng có thể nhìn được bằng mắt thường) như Zinc Oxide cũ nên ít làm trắng da, đồng thời khả năng chống nắng vẫn phát huy hiệu quả. 

Kem chống nắng vật lý SPF 30 Active - Badger
Kem chống nắng vật lý SPF 30 Active – Badger

Bảng thành phần an toàn và lành tính

Bên cạnh việc chọn kem chống nắng có thành phần hoạt động Zinc Oxide và Titan Dioxide được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ  FDA công nhận an toàn, hiệu quả, mẹ nên ưu tiên chọn các thành phần không hoạt động (inactive ingredients) từ thiên nhiên như: dầu thực vật, tinh dầu và vitamin E. 

Chỉ số chống nắng SPF nằm trong mức khuyến nghị

“Thoa kem chống nắng với SPF cao như 70 hoặc 100 sẽ giúp chống nắng tốt hơn” – Mẹ có đang nghĩ như vậy không? Thực chất, đây hoàn toàn là điều không nên làm.

SPF (Sun Protect Factor) là một chỉ số kem chống nắng, cho biết kem sẽ bảo vệ da khỏi UVB – loại bức xạ gây cháy nắng, tổn thương và có khả năng hình thành ung thư da. Nếu thoa đúng cách, kem chống nắng có SPF 30 sẽ chặn được 97% UVB, với SPF 100 là 99%. Có thể thấy, số SPF chênh lệch nhau tới tận 70 (hơn gấp đôi), nhưng % chống nắng lại chỉ lệch có 2. Điều này chứng tỏ khả năng bảo vệ của các SPF cao tăng không đáng kể so với SPF thấp. 

Đồng thời, SPF càng cao đồng nghĩa với hàm lượng hoạt chất chống nắng càng nhiều. Một số chất có thể thấm qua da và đi vào máu, gây nên nhiều mối lo ngại lâu dài về sức khỏe. Điều này sẽ đặc biệt nghiêm trọng nếu mẹ đang trong thai kỳ hoặc đang cho con bú. Vì các hóa chất chống nắng có thể truyền đến bé thông qua đường máu hoặc sữa mẹ. Do đó, mẹ bầu chỉ nên chọn những kem chống nắng có SPF 30 – 50, như Badger SPF 30 Active hoặc Badger SPF 40 Baby, Badger SPF 40 Sport, kết hợp thoa đúng cách để bảo vệ da trước những tác hại từ bức xạ UV. 

Kem chống nắng SPF 40 Baby - Badger
SPF 30 – 50 là đủ để bảo vệ da trước tia UV

Có khả năng chống nắng phổ rộng

Nếu UVB gây cháy nắng, tổn thương và là tác nhân hình thành ung thư da, thì UVA là nguyên nhân làm các tế bào da bị lão hóa sớm. Đáng lo hơn, UVA chiếm tận 95% lượng bức xạ chiếu xuống trái đất. Vì vậy, mẹ bầu cần chọn kem chống nắng có khả năng bảo vệ phổ rộng để da được an toàn trước những tác hại từ bức xạ cực tím.

Broad spectrum là thông tin in trên nhãn kem chống nắng, cho biết kem có khả năng bảo vệ da khỏi cả UVA và UVB. Trong đó khả năng chặn UVA BẮT BUỘC phải bằng ⅓ khả năng chặn UVB. 

Hiện tại, FDA khuyến nghị mọi người, đặc biệt là mẹ bầu đều nên sử dụng kem chống nắng có khả năng bảo vệ phổ rộng khi chọn kem chống nắng an toàn.

Không chọn các loại chống nắng dạng xịt

Các loại kem chống nắng dạng xịt không chỉ chứa thành phần chống nắng mà còn có thêm khí dung và chất đẩy. Khí dung sẽ khuếch tán các chất chống nắng thành những hạt siêu nhỏ, rất dễ hít vào phổi và gây hại đến hệ hô hấp. Điều này còn đặc biệt nguy hiểm nếu chống nắng dạng xịt có chứa benzen – một chất có khả năng gây ung thư

Ngoài khí dung, chất đẩy sẽ làm loãng các thành phần trong kem, gây giảm khả năng chống nắng. Bên cạnh đó, việc xịt kem sẽ khó xác định liều lượng và vị trí hơn so với thoa, dẫn đến da không được bảo vệ đầy đủ trước các hại của tia UV. Vì vậy, không chỉ với mẹ bầu mà tất cả mọi người đều không nên dùng chống nắng dạng xịt. 

>> Tham khảo thêm: Cách chọn kem chống nắng phù hợp với loại da & nhu cầu sử dụng 

Hướng dẫn thoa kem chống nắng cho mẹ bầu đúng cách

Thoa kem chống nắng đúng cách sẽ mang lại hiệu quả bảo vệ da trước bức xạ UV tốt nhất. Nếu vẫn chưa tìm được cách thoa kem chống nắng sao cho đúng, mẹ tham khảo 3 bước dưới đây của Badger nhé. .

  • Bước 1: lấy một lượng kem chống nắng vừa đủ.
  • Bước 2: chấm kem thành từng điểm nhỏ lên vùng da cần bảo vệ.
  • Bước 3: vỗ nhẹ rồi tán kem theo chuyển động tròn để kem thấm đều.

Thế nào là lượng kem chống nắng vừa đủ? Theo các chuyên gia, 2mg/cm2 da là lượng kem chống nắng lý tưởng để bảo vệ da khỏi tia UV. Tương đương với 30g kem chống nắng cho toàn bộ cơ thể người trưởng thành. Nhưng thực tế, con số này hơi nhiều so với khả năng hấp thụ của một số tuýp da. Do đó, cách nhận biết lượng kem vừa đủ là sau khi thoa 15 – 30 phút, da không bị đọng dầu hoặc quá trắng. 

Lưu ý:

  • Nếu cảm thấy kem chưa phủ hết hoặc muốn bảo vệ nhiều hơn, mẹ có thể lấy thêm kem và thao tác lại các bước trên.
  • Với những mẹ sở hữu làn da quá khô, nên dưỡng ẩm trước khi thoa kem chống nắng để tránh hiện tượng cakey (trường hợp này ít khi xảy ra với kem chống nắng Badger vì đã có sẵn dầu dưỡng trong thành phần của kem).
  • Những mẹ thuộc tuýp da nhờn cần dùng lượng kem vừa với khả năng hấp thụ của da, tránh tình trạng đọng dầu. 
  • Thoa kem chống nắng ít nhất 15 phút trước khi ra ngoài để kem phát huy hiệu quả tốt nhất.
  • Thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ, sau khoảng thời gian có tiếp xúc nước được khuyến nghị (40 hoặc 80 phút), hoặc ngay sau khi lau bằng khăn.

>> Tham khảo thêm: Có thể sử dụng kem chống nắng chung với lotion không?

Hướng dẫn thoa kem chống nắng đúng cách cho mẹ bầu
Nên chấm kem thành từng điểm nhỏ trên mặt khi thoa kem chống nắng

Các biện pháp bổ sung giúp bảo vệ làn da mẹ bầu dưới ánh nắng 

Kem chống nắng không bảo vệ da khỏi 100% bức xạ cực tím. Do đó, ngoài việc thoa kem chống nắng hàng ngày, nếu bắt buộc phải ra ngoài, mẹ nên:

  • Mặc quần áo dài tay có chỉ số chống nắng UPF (Ultraviolet Protection Factor) từ 30 trở lên, đội mũ nón rộng vành, mang vớ, bao tay và đeo kính râm đầy đủ. 
  • Hạn chế ra ngoài trong khung giờ nắng gắt (10h – 16h). Ưu tiên ở trong bóng râm, chỗ có mái che bất cứ khi nào có thể.
  • Người mang thai dễ bị say nắng. Vì vậy, trước khi ra ngoài, mẹ nên bổ sung đủ nước cho cơ thể. Nếu cảm thấy choáng váng hoặc chóng mặt, hãy uống một ít nước, vào chỗ mát càng sớm càng tốt để hạ nhiệt cho cơ thể. 

Các câu hỏi thường gặp về kem chống nắng cho mẹ bầu

Loại kem chống nắng nào an toàn cho mẹ bầu?

Một nghiên cứu năm 2018 cho thấy: Oxybenzone làm thay đổi hình thái tuyến vú ở chuột có tiếp xúc với chất này trong thời kỳ mang thai và cho con bú. Mặc dù nghiên cứu này chỉ được thực hiện trên động vật và cần nhiều nghiên cứu hơn ở người, nhưng điều này cho thấy những hóa chất chống nắng tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu và cho con bú.4

Hiện tại, loại chống nắng được xem là không tổn hại cho người dùng, kể cả mẹ bầu là kem chống nắng thuần vật lý. Kem sử dụng khoáng chất Zinc Oxide và Titan Dioxide chỉ nằm trên bề mặt da, không đi vào máu, được FDA công nhận an toàn, hiệu quả. 

Mẹ bầu có dùng kem chống nắng của bé được không?

Mẹ bầu hoàn toàn có thể dùng kem chống nắng cho bé. Vì da của mẹ trong thời gian mang thai rất nhạy cảm và dễ bị kích ứng bởi các thành phần lạ. Các loại kem chống nắng cho bé thường là kem vật lý, tập trung vào khả năng bảo vệ da với những thành phần dịu nhẹ, lành tính. Nó cũng được loại bỏ toàn bộ hóa chất và hương liệu để kem dịu nhẹ và ít gây kích ứng hơn.

Vừa thoa kem chống nắng vừa trang điểm được không?

Mẹ bầu hoàn toàn có thể vừa thoa kem chống nắng vừa trang điểm. Nhưng kem chống nắng thường phát huy hiệu quả tốt nhất trên nền da trần – tức được bôi trực tiếp trên da. Vì vậy, thứ tự các bước mẹ nên làm là: vệ sinh mặt sạch sẽ -> kem chống nắng -> makeup. 

Lưu ý nhỏ:

  • Nếu da quá khô, mẹ có thể cấp ẩm trước rồi đến kem chống nắng. Đồng thời sử dụng các sản phẩm makeup an toàn trong thai kỳ. 
  • Với những kem chống nắng nền dầu (oil-based) như Badger, mẹ nên dùng kết hợp với phấn phủ thay cho các sản phẩm nền dạng lỏng để tránh làm giảm khả năng chống nắng của kem.

>> Tham khảo thêm: Các câu hỏi về kem chống nắng & kem chống nắng Badger 

Mẹ đừng quên đón đọc thêm nhiều bài viết khác về chủ đề kem chống nắng và các thông tin liên quan tại Badger bạn nhé. 


Nguồn tham khảo: 

(1): What Is Pregnancy Melasma? Exactly How to Treat the Skin Discoloration 

(2): 4 Sunscreen Ingredients to Avoid During Pregnancy – Colorescience 

(3):  Facts About Benzene – CDC 

(4): Oxybenzone Alters Mammary Gland Morphology in Mice Exposed During Pregnancy and Lactation – Journal of the Endocrine Society – Oxford Academic 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *